霍普實驗室：爲什麽别人看上去(qù)駐顔有術，你卻顯得蒼老成熟？

2019-09-23 18:16:22 來源: 霍普金斯小(xiǎo)霍

導讀：同樣的年齡，有的人精神抖擻風韻猶存，有些人老态龍鍾，有的人皮膚掐彈出水，有的人皺紋滿面。爲什麽你比别人老得快？衰老的元兇到底是什麽？爲什麽有的人比你年長卻更有活力？霍普實驗室解析衰老速度差異之謎。

同樣的年齡，有的人精神抖擻風韻猶存，有些人老态龍鍾，有的人皮膚掐彈出水，有的人皺紋滿面。爲什麽你比别人老得快？衰老的元兇到底是什麽？爲什麽有的人比你年長卻更有活力？霍普實驗室解析衰老速度差異之謎。

遺傳基因影響衰老速度

中(zhōng)科院神經科學研究所、腦科學與智能技術卓越創新中(zhōng)心蔡時青研究組在《自然》雜(zá)志(zhì)發表了一(yī)項最新研究，揭示了遺傳基因影響個體(tǐ)間衰老速度。

遺傳基因，決定你老得更快！蔡時青他們利用秀麗線蟲進行研究實驗，發現一(yī)個全新的神經肽（RGBA-1）及其受體(tǐ)（NPR-28）編碼基因上存在單核苷酸多态性（SNP），這些遺傳多态性導緻了運動、交配等行爲能力退化速度不同。

不過，神經肽在調節人類衰老方面是否同樣發揮相似的作用，還需進一(yī)步的研究，但蔡時青表示，調控個體(tǐ)之間衰老速度差異的基因，有望成爲抗衰老的潛在靶點。

所以，你比别人老得快的原因很可能是遺傳哦。

太陽曬的越多越容易老

醫學界一(yī)個很出名的光老化現象很多人應該聽(tīng)過。主人公是一(yī)位從事28年駕駛行業的女司機，她的左臉長期日曬，右臉卻沒有，左右臉的皺紋有很大(dà)的差别。這種差别巨大(dà)的衰老的原因就是光老化。

日曬絕對不隻會使皮膚曬黑，其實日光中(zhōng)最有殺傷力的就是紫外(wài)線，紫外(wài)線殺死我(wǒ)們的皮膚細胞,損傷細胞的DNA，導緻皮膚皺紋、松弛等早老化的現象。可以說，紫外(wài)線就是衰老的元兇。長期紫外(wài)線傷害，會在皮膚形成各種氧化自由基，會阻礙膠原蛋白(bái)的合成，光老化引起的皮膚衰老就形成了：黑色素沉積，膚色變黑，産生(shēng)色斑、曬傷、曬黑、紅斑、水腫，疼痛甚至水泡。

動得少、吃得多、細胞更容易老

有句話(huà)說的好，生(shēng)命在于運動，好吃懶做，動得少、吃得多、細胞更容易老。《預防醫學》（Preventive Medicine）上有一(yī)項研究表明，久坐不動可能是引起衰老的原因之一(yī)。堅持高強度身體(tǐ)活動的成年人與久坐不動的人相比，端粒具有9年生(shēng)物(wù)學衰老優勢；與堅持中(zhōng)度身體(tǐ)活動的人相比，這一(yī)優勢爲7年。

要想延緩衰老，每天進行30-40分(fēn)鍾的慢(màn)跑，堅持下(xià)去(qù)，你就是同齡人中(zhōng)的看起來最年輕的那個。

不健康的生(shēng)活方式加速衰老。

前幾年很一(yī)本書(shū)很流行，叫做《輕斷食》，瑜伽中(zhōng)也有輕斷食一(yī)說。如今生(shēng)活富饒，垃圾食品衆多，飲食結構适當的做減法。避免攝入了過多的熱量、脂肪、碳水化合物(wù)、蛋白(bái)質，形成“隐形饑餓”，長此以往，維生(shēng)素、膳食纖維、礦物(wù)質、植物(wù)的化學成分(fēn)可能會缺失，長此以往也會導緻病症和衰老。

要想延緩衰老，被稱爲抗氧化的“鐵三角”（維生(shēng)素A、維生(shēng)素C、維生(shēng)素E）這三種維生(shēng)素必須保障。

心态不好，用再多抗老護膚品也白(bái)搭

護膚品除了有效成分(fēn)能讓皮膚保持水潤狀态以外(wài)，還能給人一(yī)種生(shēng)活的儀式感，這是對精緻生(shēng)活、對自己的犒賞和優待！對于女人來說，适當而認真的護膚就是這麽一(yī)種儀式感和“安慰劑”。這種儀式感能讓你充滿期待和快樂。對于大(dà)部分(fēn)人來說快樂和幸福是可以讓皮膚變漂亮，心理上的能量不可小(xiǎo)瞧。這種心裏暗示和平時保持心态平和的人更不容易變老是一(yī)樣的道理！