霍普實驗室：怎麽提亮膚色？送你一(yī)份皮膚暗沉自救指南(nán)

又(yòu)是一(yī)篇科普文，你關心的怎麽提亮膚色，怎麽改善皮膚暗沉，包括什麽才是皮膚暗沉，都會涉及到。

問了好幾個跟小(xiǎo)霍說自己膚色暗沉的霍粉，細問卻不知(zhī)道着皮膚暗沉到底是個什麽意思。最劇有代表性的一(yī)位童鞋說：嗯··就是··那個樣子啊，你懂得吧，你在研究護膚的實驗室工(gōng)作，肯定懂的。好吧，雖然還是沒聽(tīng)懂，不過小(xiǎo)霍我(wǒ)整理了下(xià)，皮膚暗沉的表現主要有幾點：

·粗糙不光滑

·缺乏自然光澤感

·色素沉澱

皮膚暗沉主要原因有兩類，一(yī)類護膚品以外(wài)的原因：包括作息時間不規律；生(shēng)活飲食不健康（抽煙酗酒等）；遺傳；霧霾環境或者氣候原因。

從養生(shēng)角度提亮膚色

1）食補。多吃美容蔬菜，如西蘭花、白(bái)菜、菜花、莴苣、冬瓜等。另外(wài)多吃食物(wù)纖維，有助于排毒，對提亮膚色和氣色有幫助。

2）保持好心情。心情好，不僅對皮膚好，對身體(tǐ)也好，可以讓你精神煥發。

3）多喝(hē)水少咖啡飲料，咖啡因攝入過多讓人更容易失眠，睡不好哪來好臉色?

4）午睡調氣色。午間小(xiǎo)睡可以讓大(dà)腦和身體(tǐ)得到雙重的休整，精力更充沛，堅持好的生(shēng)活習慣，能提亮膚色和改善臉色暗黃。

5）動出好臉色。好臉色來自好循環，運動自然是不二法門。

很簡單吧。但是，這肯定不是最有效果的辦法。所以隻能從另一(yī)類原因找解決辦法了。還有一(yī)類是和護膚品/化妝品相關的原因：缺水、紫外(wài)線、和角質層厚等。

從護膚品的角度改善暗沉膚色

1）角質層汗水量低，所以皮膚不“通透”，那就是缺水的表現。尤其是幹性皮膚，做好保濕和補水很重要。補水修複面膜每周用個一(yī)兩次，給皮膚補充能量，hopkins lab 藍(lán)面膜适合你.

2）沒有做好防曬，皮膚衰老問題，包括你能想到的皮膚問題都可能出現，皮膚炎症、斑點、皺紋、色素沉澱，這一(yī)系類的問題出現在臉上，皮膚不暗沉才怪。小(xiǎo)霍推薦，出門一(yī)定做好防曬，太陽傘、防曬霜一(yī)定要用。

3）皮膚表面角質層堆積會然給皮膚看起來不光滑，适度去(qù)除角質層，有利于提亮膚色。

炎症、自由基對皮膚的傷害，這些傷害可能來自于紫外(wài)線、霧霾等，使用含抗自由基抗氧化的護膚品也是一(yī)種對付皮膚暗沉的法子。